إصابات الأسنان والفم أثناء ممارسة الرياضة أكتر شيوعًا مما يتخيل كتير من الناس. سن مكسور، سن مخلوع بالكامل، جرح في اللثة أو الشفة، كل دي إصابات ممكن تحصل في لحظة واحدة أثناء التمرين. والمشكلة إن إصابات الأسنان غالبًا بتكون مكلّفة في العلاج وممكن تأثر على شكل ووظيفة الأسنان بشكل دائم.
واقي الأسنان الرياضي (Mouthguard) هو أداة بسيطة ممكن تقلل بشكل كبير من خطر التعرّض لهذه الإصابات. في هذا المقال هنشرح ليه الواقي مهم، إيه أنواعه، وإزاي تختار الأنسب ليك أو لطفلك.
لماذا تحتاج بعض الرياضات إلى واقي أسنان؟
أي رياضة فيها احتمال تلامس جسدي أو سقوط أو ارتطام بتحمل خطر إصابة الفم والأسنان. ومن أشهر الرياضات اللي بيُنصح فيها بارتداء واقي الأسنان: الملاكمة والفنون القتالية، كرة القدم وكرة السلة، الهوكي والرجبي، ركوب الدراجات والتزلج، والجمباز ورياضات المغامرة.
لكن الموضوع مش مقتصر على الرياضات الاحتكاكية بس. أي نشاط فيه سرعة أو ارتفاع أو احتمال سقوط ممكن يعرّض الأسنان لإصابة. عشان كده الجمعية الأمريكية لطب الأسنان (ADA) بتوصي بارتداء واقي الفم في أي رياضة فيها خطر إصابة الوجه أو الفم.
ما هي الإصابات التي قد يساعد واقي الأسنان على تقليلها؟
واقي الأسنان بيعمل كحاجز مرن بين الأسنان العلوية والسفلية وبين مصدر الإصابة. وده بيساعد في تقليل خطر عدة أنواع من الإصابات:
- كسر الأسنان الأمامية، وهي الأكتر عرضة للإصابة لأنها بارزة.
- سقوط (خلع) سن بالكامل من مكانه نتيجة ضربة قوية.
- جروح في الشفة أو اللسان أو الخد من جوه نتيجة اصطدامهم بالأسنان عند الارتطام.
- إصابات اللثة والعظم المحيط بالأسنان.
من المهم التوضيح إن الواقي بيقلل من خطورة الإصابات بشكل كبير، لكنه لا يمنعها بنسبة 100%. الهدف هو امتصاص الصدمة وتوزيعها على مساحة أكبر بدل ما تتركز على سن واحد.
ما هي أنواع واقيات الفم الرياضية المتاحة؟
واقيات الأسنان بتتنوع في الجودة والملاءمة والسعر:
الواقي الجاهز (Stock Mouthguard): بيتباع جاهز في محلات المستلزمات الرياضية بمقاس واحد. هو الأرخص لكنه الأقل ملاءمة وراحة، لأنه مش بيتشكّل على أسنان المستخدم وممكن يكون واسع أو ضيق ويأثر على التنفس والكلام.
الواقي القابل للتشكيل بالحرارة (Boil-and-Bite): بيتحط في مية سخنة لحد ما يليّن، وبعدها بيتركب على الأسنان ويتضغط عليه عشان ياخد شكلها. أفضل من الجاهز في الملاءمة لكن لسه أقل دقة من المخصص.
الواقي المخصص من العيادة (Custom-Made): بيتم تصميمه وتصنيعه خصيصًا على مقاسات أسنان المريض بعد أخذ طبعة أو مسح رقمي. هو الأفضل على الإطلاق في الملاءمة والراحة والحماية، لأنه بيتشكّل بدقة على أسنان المستخدم وبيوفّر تغطية وحماية مثالية.
هل واقي الأسنان الجاهز مناسب للجميع؟
الواقي الجاهز ممكن يكون حل مؤقت أو اقتصادي، لكنه مش الخيار الأفضل لكل الحالات. المشكلة الأساسية فيه إن مقاسه مش بيكون مظبوط على أسنان المستخدم، وده بيأثر على عدة حاجات: الراحة أثناء الارتداء، القدرة على التنفس والكلام، ومستوى الحماية الفعلي.
الواقي المخصص من العيادة بيكون مناسب أكتر خصوصًا في حالات معينة: الأطفال والمراهقين اللي أسنانهم لسه بتتغير ومحتاجين واقي بيتعدّل مع النمو. اللاعبين اللي بيمارسوا رياضات احتكاكية بشكل منتظم ومحتاجين حماية موثوقة. اللي عندهم تقويم أسنان أو تركيبات ومحتاجين واقي بيراعي الأجهزة الموجودة في الفم.
الملاءمة والراحة مهمين جدًا، لأن الواقي اللي مش مريح المستخدم مش هيلتزم بلبسه. وواقي مش بتلبسه أصلًا مش بيحمي حاجة.
كيف تحافظ على واقي الأسنان الرياضي؟
العناية بالواقي بتطوّل عمره وبتحافظ على نظافته:
- اغسل الواقي بالمية الباردة أو الفاترة والصابون بعد كل استخدام. ماتستخدمش مية سخنة لأنها ممكن تغيّر شكله.
- خزّنه في العلبة المخصصة المهوّاة عشان يجف ومايتعرضش لبكتيريا.
- ماتسيبوش في الشمس أو في عربية سخنة، لأن الحرارة بتشوّه شكله.
- افحصه بانتظام وشوف لو فيه أي تشققات أو تآكل.
ملاحظة مهمة: لو حصلت إصابة في الأسنان أثناء الرياضة رغم ارتداء الواقي أو من غيره، التصرف السريع بيفرق. لو سن اتكسر، حاول تحتفظ بالجزء المكسور. لو سن دائم سقط بالكامل، امسكه من التاج وحطه في حليب بارد وروح للطبيب في أسرع وقت. كل ما التصرف كان أسرع، فرصة إنقاذ السن بتكون أكبر.
متى يجب استبدال واقي الأسنان الرياضي؟
الواقي مش بيعيش للأبد ومحتاج يتغيّر في حالات معينة: لما يظهر فيه تشققات أو ثقوب أو تآكل واضح. لما يفقد ملاءمته ويبقى واسع أو مش بيثبت كويس. عند الأطفال والمراهقين كل ما أسنانهم تتغيّر أو تتحرك. بشكل عام بيُنصح بتغييره كل موسم رياضي أو كل 6 أشهر لـ سنة حسب الاستخدام.
استشر فريق عيادة فاين لاختيار واقي أسنان يناسب عمرك ونوع الرياضة وأي أجهزة موجودة في الفم. كلمنا على 01551375028
المصادر
https://www.ada.org/resources/research/science-and-research-institute/oral-health-topics/mouthguards
https://my.clevelandclinic.org/health/treatments/10910-mouth-guards
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/mouthguard/faq-20058597
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5849417/
https://www.webmd.com/oral-health/guide/mouth-guards
نعم، خصوصًا في الرياضات الاحتكاكية. أسنان الأطفال والمراهقين بتكون أكتر عرضة للإصابة، والأسنان الدائمة اللي بتظهر في السن ده لو اتكسرت أو سقطت مش بيطلع غيرها. الواقي المخصص بيكون الأفضل لأنه بيتعدّل مع نمو الأسنان.
الجاهز بمقاس واحد ومش بيتشكّل على أسنانك، فملاءمته وحمايته أقل. المخصص بيتصنع على مقاسات أسنانك بالظبط فبيوفّر ملاءمة وراحة وحماية أعلى بكتير، وبيسمح بالتنفس والكلام بشكل طبيعي.
نعم، لكن لازم يكون واقي مخصص مصمم ليراعي وجود التقويم. الواقي الجاهز أو القابل للتشكيل مش مناسب مع التقويم لأنه ممكن يضغط على الأسلاك والحاصرات ويسبب مشاكل.
الواقي بيقلل بشكل كبير من خطر الإصابة، لكنه لا يمنعها بنسبة 100%. ضربة قوية جدًا ممكن تسبب إصابة حتى مع الواقي، لكن شدة الإصابة بتكون أقل بكتير.
اغسله بالمية الباردة والصابون الخفيف بعد كل استخدام. ممكن كمان تنقعه في غسول فم مطهّر من وقت للتاني. ماتستخدمش مية سخنة أو مواد كيميائية قوية. وخزّنه في علبة مهوّاة عشان يجف بشكل طبيعي.
